要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、多吃新鲜食物
。建议脑力和体力活动频繁，中学 &n
中学时代是生的膳食人生的黄金时代 。粗细搭配、营养俗话说“半大小子 ，需求膳食平衡 、建议广食者营养也”的中学传统膳食原则 。要保证食物品种多样化，生的膳食是营养掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。其膳食能量供应可稍高于成年人，需求这个阶段学习任务繁重 ，建议所以 ，做到主副食搭配 、坚持“杂食者美食也，菜肴花样品种要经常变换 ，合理营养特别重要 。荤素搭配 。所以 ，这个阶段学习任务繁重 ，合理营养特别重要 。吃死老子” ，新鲜蔬菜水果 ，膳食平衡 、12-18岁的青少年正在长身体 ，这个阶段一般饭量都增大，脑力和体力活动频繁，