用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法

【做法】
    1 、及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝停1天。汁的做法 【做法】     1、及功菠萝去皮 ，莲藕切块，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功宜迅速饮用，莲藕菠萝去皮，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克）。建议喝3天 ，加入菠萝汁中不必沉淀，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效