莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

【做法】
    1  、莲藕 【做法】     1 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功否则会氧化变黑。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功建议喝3天，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝宜迅速饮用 
，汁的做法

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕切块
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法菠萝去皮，停1天 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝去皮
，莲藕表面刷洗干净、之后再以冷开水泡洗，才可以连皮食用。简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，