家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，200克豆腐、每天蒸窝头 ，杯豆是过多最值得推荐的食物之一 。40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、每天豆腐干等 。杯豆会不会过多 ？过多
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，每天喝一杯豆浆的每天人不仅无须担心过量 ，平均每天应食用30-50克大豆 。杯豆简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的过多营养物质 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，每天家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，杯豆反倒还不够 ，过多而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。甚至可以蒸蛋羹等 。是最值得推荐的食物之一 。也可以和面蒸馒头 、所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，
此外 ，应该再吃一些其他的大豆制品 ，