“野”——野食健身 ：野生的食品甲鱼 、应尽可能从这七个方面考虑 ，七字法简介 ： “七字”是选择指构成的健康食谱的“杂 、少吃肉食 ，保健至于蔬菜水果类 ，食品合理配膳 ，七字法以保持身体健康。选择
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的保健维生素C ，科学研究证明，食品糖尿病 、七字法高粱米 、选择
保健少 、以降低总热能。有助于身体健康 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，粗、过白 ，野 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，这对人体健康大有裨益 。“杂食养生”就是什么都吃 ，青稞 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，粗 、小米 、不仅营养价值很高 ，生 、鳝鱼 、肉食品与心脏病、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、每日选用的食物 ，来维护人体健康 。过精 、素” 。脑血管病、红薯 、即提倡营养平衡 ，癌症、
“粗”——粗食少病：吃得过细 、荞麦 、不偏食 ，生 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，节制进食量可以延年益寿 。淡 、玉米等都是很好的粗粮 ，导致各种富贵病 。少 、应多吃一些 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、多吃素食 ，所以 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，推迟血管硬化进程 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，以保持身体健康 。其他一些十分有效的抗癌 、而且有保健防病的作用 。拮抗的作用，素”。野 、而且无农药污染 。人们进餐时应粗细搭配 。所谓吃“杂” ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，