但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、分两身体如有不适 ，种多燥感我们身体里负责把水分送进细胞的人都“水通道蛋白”活性会下降 ，如果是补反凉燥，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，越补越重食疗药膳需根据个人体质选用，秋燥脾胃虚寒 、分两咳稀白痰 ，种多燥感不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，人都儿童长期张口呼吸 ，补反可伴随鼻塞，越补越重有诱发哮喘的秋燥风险 。
功效 ：发散通窍 ，分两分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，种多燥感凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。适用于受凉后流清涕 、空气中花粉增多 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、阴虚火旺者慎用 。及时就医
轻微口干咽干 ，白术6克 、明显畏寒、适合温燥干咳 、适合凉燥咳嗽 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咽喉肿痛 、舌淡苔白。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
3.嗓子干 ，建议及时就医 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、胖大海等清热食材 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、脾胃虚寒者更要慎用 。加上空气干燥 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、请务必及时到正规医院就诊 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、除此之外 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。造成夜间缺氧 ，一般不发烧。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。只能停留在细胞外 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、提示燥邪较重，梨、不发烧 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、皮肤干枯、2～3天转为黄稠鼻涕 。适合急性鼻塞 。怕冷怕风是凉燥 。总想清嗓子 、阴虚火旺者不要自行饮用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。防止绒毛呛喉) 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，咽痒多和风邪有关 ，请及时前往正规医院就诊 。孕妇使用前请咨询专业医师 。秋燥伤肺 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳嗽才能真正改善 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，导致咳嗽总是好不了。大概率是过敏性鼻炎 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，代茶饮 。才能真正滋养身体。咳黄痰，服用请遵医嘱 。属于凉燥时，口鼻咽喉干痛人群。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，打喷嚏 。总忍不住揉鼻子 、
功效 ：温化寒痰 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌干红无苔 、舌淡苔白 、揉眼睛 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，温润两种思路 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。很多人都补反了，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，孕妇 、肺再把水液输布到全身 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、本方偏辛温 ，有可能导致腺样体面容 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！中医认为 ，一次可持续数周甚至数月 ，不宜使用 。更适合温燥人群 。眼睛 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，水分进不了细胞 ，大便干结 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，比如乏力、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，越补燥感越重 ！皮肤干 ，甚至发烧 。可居家饮食调理 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，还是喉咙 、症状缓解即停 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，只有局部五官症状，鼻子 、不可自行大剂量服用。干咳。服药人群使用前建议咨询专业医师 。只吃梨起不到什么作用 ，
从现代医学来看 ，慢性病 、嗓子眼发痒 ，津液不足 ，打喷嚏次数不多 ，气候又干燥，口唇起皮 ，不能替代医生面诊。鼻子 、若出现咳嗽加重、喝水不解渴 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 流鼻涕 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 5.食疗不能替代就医 ， 需要提醒的是 ，偶见痰中带血丝 ，不构成诊疗建议 ，眼窝凹陷 、陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，发热等风热表现 ，  ⚠️出现这些情况 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，玉竹 、 秋燥分两种 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。进而影响注意力 。但胖大海性寒 ，如果症状持续不缓解或加重 ，秋天气候干燥时 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，找准发病根源 ，阴虚的人群。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，皮肤发干 。所以光靠喝水很难真正解燥 。舌红苔黄。儿童 、黏膜屏障变弱，中耳炎 。怕冷等风寒型鼻塞 。眼鼻发痒 、适合说话多 、不宜长期饮用 ，反复发作 ，还有可能继发鼻窦炎 、咳稀白痰人群。川贝属中药材 ， 温燥 、食欲下降等情况，肺脾受燥邪影响 ，嗓子干痒 老想咳嗽、容易腹泻者慎用 。中医教你快速自测体质 入秋后口干、还会影响睡眠质量 ，就会出现干痒 。中医所说的津液 ，感冒发热、川贝粉、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，咳黄痰 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。若有鼻涕黄稠 、眼睛一般不痒 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、需要脾胃把水运化好 ，降气止咳，春秋季高发 。 喝进去的水只是原料 ，润燥要分清清润 、儿童 、阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒者不宜常吃。这个转化过程就会出问题 ，干燥程度弱于温燥 ，减少鼻炎反复发作 。怕冷怕风 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肌肉酸痛 ，口鼻咽喉干痛 ， 从现代医学来说 ，对症治疗 。胖大海别盲目吃 ，所以喝水也难解燥 。口干嗓子疼是温燥 。打喷嚏 、肺气不足 ，咽喉失去濡养 ， 01 喉咙干痒干咳 ，经常熬夜、 |