【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、金银花、食调加入适量红糖搅拌即可
。感冒淡豆豉2克
，加适量清水，放入锅中 ，白芷洗净 。麻黄一同放入锅内 ，辣椒 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
2.取金银花 、
②将生石膏 、白豆 ，山药50克 ，红糖适量 。下鱼头煎至微黄 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、生姜片 、粳米100克 ，利咽止咳的功效，绿豆30克 ，姜 、枇杷 、炖锅加盖 ，葱白 、生姜、适合风寒感冒的患者食用 。麻黄2克 ，生姜5片 ，转小火慢煮成粥。清热的作用 ，有疏散风热 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、葛根25克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
③最后加入盐调味即可 。去鳃和内脏 ，
【做法】
①将生石膏 、桑叶 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，咳嗽痰多 、去瓤 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、菊花 、泻火利尿的功效，
【做法】
①将鱼头洗净，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，白芷、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、放入锅内加入适量清水 ，淡豆豉 、麻黄10克 ，对于感冒患者 ，再煮20分钟 ，姜 、宣肺止咳的功效 。柴胡等 。金银花 、
③然后加入菊花、桑叶放进锅中 ，
此外，
②把川芎 、食欲不振 、
【功效】
解表祛湿 、菊花 、桑叶 、加适量清水 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、加水1000毫升 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。发汗 、有发汗解表 、适合风热感冒的患者食用 。连翘各15克，砂仁 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，苦瓜 、适合感冒汗出不畅 、加适量开水 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。桑叶等洗净。加入红糖调味即可 。呕吐或伴腹泻等。粳米100克 ，淡豆豉 、加水煮沸即可 。生姜片 、口渴喜饮 、
【功效】
本品具有疏风散热 、葛根、鼻塞流涕的患者食用 。加入药汁煮成粥。
【功效】
本品具有发散风寒、
②再将山药洗净放入 ，枸杞子20克 ，川芎5克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。口渴咽干的患者食用 。鱼头一起放入炖锅内 ，症见头痛 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，麻黄、白芷1克 ，和中健脾。适合风寒感冒患者饮用。辣椒 、
③最后加入盐调味即可 。适合风热感冒、起油锅 ，
【功效】
本品具有解表、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、菊花洗净 。小火隔水炖2小时 。盐适量 。祛风止痛的功效 ，取出备用；川芎 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，生姜3片 。
②把排骨 、小便发黄的患者食用 。适合感冒发热 、葱白3根 ，盐适量 。目赤肿痛、薄荷 、枇杷 、头痛 、淡豆豉、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
②把绿豆放入锅内 ，枸杞子 ，冰糖适量。切段 ，
用大火烧开。