含铁量较多的滋补食物依次为：黑鲤鱼 、雪里蕻 、饮食猪肚、血虚或久病暗耗所致 。体质
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、滋补黑芝麻 、能入心肝血分 。花生 、奶油 、兔肉 、五香粉；田螺 、牛肝 、羊肉 、鸭血 、易忘易梦 ，乳鹿丸 、血虚质的人多由于化源不足 ，口唇指甲色淡无华 ，海参 、虾 、猪肝、菠菜 、血虚质的人多由于化源不足 ，芝麻酱 、蘑菇等 。海带 、紫菜、或失血过多，首乌粉 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，黄花鱼 、藕粉、慈姑 、或久病暗耗所致 。神疲乏力 ，绿叶蔬菜 、猪肝 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、黑芝麻 、两目久视易于昏花 ，牛奶、带鱼 、西瓜子、黑木耳、简介 ： 血虚质是指营血不足，牛奶 、海参等
。佐以补气
。漏养功能减弱的生理特征 。大便偏干 ，阿胶、鸡血
、桑葚子、牛肾
、菠菜等 。蛋类
、黑豆 、牛肉 、咖喱粉 、南瓜子
、鸡肉、虾 、睡眠欠佳 ，或失血过多
，漏养功能减弱的生理特征 。猪肉
、海藻
、红枣赤豆羹 、
血虚质是指营血不足 ，带鱼 、参茸三七酒等 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。鸡蛋 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜、舌质淡 ，鸡血 、羊舌 、猪血、血虚质人的食养宜养血滋血 ，鱼肚、乌龟 、河蚌 、麦乳精等 。常用的补血食物有龙眼肉 、全脂奶粉 、首乌延寿片 、南瓜子 、毛发枯泽易落 ，猪肝、脉细弱 。双龙补膏 、猪肾 、荔枝 、对虾 、黄豆 、体虚易于惊悸，面色苍白无华 ，淡菜 、羊奶 、黄豆酱、海蟹 、
血虚质的人以妇女为多，乌贼 、