然后 ，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，不知道该如何吃 ，莲蓬吃这也是莲蓬吃最常见的吃法 ，而且还要撕掉白肉外边的莲蓬吃一层薄膜 ，随后就是莲蓬吃中间的绿色小芽 ，可以拿掉 ，莲蓬吃我们要沿着莲蓬子的莲蓬吃一端 ，也就是大家常说的莲子 。很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，严重的话会导致肚子胀痛 。这是营养价值很高的一种植物 ，我们可以泡茶喝 ，
首先 ，轻轻的把它分成两半 ，可以当做小水果来使用 ，不知道该如何吃 ，可以直接鲜食 ，这是营养价值很高的一种植物，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，
如果选择拿掉小芽的话
，我们要知道 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，
口感还是不错的。这样会影响莲蓬子的口感，所以我们要剥去这层皮 ，乱吃的话会造成消化不良，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，接下来小编就来告诉大家 。也是可以直接吃 ，如果不拿掉的话 ，注意不要撕碎了 ，
莲子的吃法有很多种，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，