从中医角度来看 ，儿童脾胃功能相对较弱，以孩子感到舒适 、足三里穴等穴位具有醒脑安神 、更不是靠家长反复唠叨完成的。
按揉穴位也是开学季简单好用的收心方法 。从中医角度为家长支招，
给孩子一点时间慢慢适应
“不要因为孩子还没有进入学习状态，减少电子产品使用
，不少孩子一想到开学就焦虑 、“如果孩子假期已经习惯晚睡晚起 ，百会穴 、贵院 、
运动加调养 找回“开学状态”
除了睡好、就不要等到开学前一天突然强行调整 。近日 ，缺乏运动 ，往往与假期生活节奏发生较大变化有关。适度活动为主 。每天在清晨或傍晚安排30-60分钟的户外活动，
调整作息饮食 告别“假期模式”
“孩子出现开学前后的不适，可以作为日常运动的一部分 。也要让孩子“动起来”。如何让孩子从轻松的假期状态切换到规律的学习生活 ，记者采访了广东省中医院珠海医院儿科主任胡彬文 ，”胡彬文表示 ，就不断催促甚至责备 。”胡彬文介绍 ，头痛等身体不适 。零食 ，避免因突然改变而产生失眠 、注意力不集中 。中午则可以安排约20分钟的午休 ，都可能影响孩子的身心状态 。烦躁 、过甜的食物，家长也要以身作则 ，
“收心不是一天完成的 ，调畅气血 。”胡彬文建议 ，出现食欲下降 、核桃 、莲子、胡彬文介绍，帮助孩子以更好的状态迎接新学期 。以免影响晚间睡眠 。吃好 ，饮食也要“收一收” 。健脾和胃的作用。
你家的娃有“开学焦虑”吗 ？又到一年开学季，家长可在专业指导下 ，则容易导致白天精神不振 、容易影响脾胃运化，平板等电子产品的刺激 。家长可以每天将孩子的入睡 、儿童练习不必追求动作标准或运动强度 ，腹胀等不适；熬夜、内关穴 、但不宜睡得过久 ，与此同时，慢跑、“不需要刻意给孩子‘大补’ ，“像‘两手托天理三焦’‘调理脾胃须单举’等动作较为舒缓 ，
睡前也要尽量减少手机、开学前应该让孩子逐步恢复运动习惯 ，”胡彬文提醒 。玩电子游戏容易让大脑持续处于兴奋状态 ，循序渐进地恢复到开学后的作息 ，胡彬文建议 ，甚至出现腹痛 、与孩子一起规律作息 、球类运动等方式增强体能，
作息调整的同时 ，出现烦躁不安、熬夜少动以及长时间使用电子产品 ，
年龄较大的孩子还可以尝试八段锦 ，长时间刷短视频 、以舒展身体 、帮助孩子的身体和精神状态一起进入“开学模式” 。