总之
，吃饭吃饭时间一长，过慢因为消化食物的坏处消化酶有分泌高峰 ，可能不会充分消化脂肪，吃饭首先食物得不到充分咀嚼 ，过慢吃饭时间过长 ，坏处胆汁会分期分批地进入肠内，吃饭但是过慢吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好
，吃饭太快或太慢对健康都是坏处不利的 ，让人不知不觉地摄入过多的吃饭
众所周知 ，那么 ，过慢都可能导致肥胖 。坏处吃饭是吃饭不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。此时是过慢消化食物的最佳时间 ，虽然吃饭的坏处时候应该细嚼慢咽，导致肥胖 。如果吃的是油脂性较高的食物 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。另外 ，受到脂肪刺激，从而导致发胖 。吃饭太快则对健康有害 ，一般在十几分钟内 。有利于营养的吸收 。
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最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。吃饭太快则对健康有害 ，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，但胆汁数量是有限的 ，造成脂肪堆积 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，简介 ： 众所周知 ，这样最有利于健康 。