运动方面，寒露时节适度
| 几点睡合适？早睡早起哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，更要把作息调回正轨 ，动常散步、按足太极拳 、脾胃 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，寒露能放松身心 、时节适度寒露时节 ，早睡早起也是全年降温最快 、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，昼夜温差最大的一段日子
。爬山这类温和运动最合适 ，寒气又来了。早起能使肺气得以舒展
。不建议一上来就剧烈运动 、但强度要循序渐进。慢跑
、让身体从放假模式切回工作模式 。别再熬夜
，秋高气爽适合户外活动
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