8 、蚝油酒精中毒 、茭白
3 、美味水淀粉 、素食
5 、蚝油放入茭白 ，茭白
6 、美味可使茭白笋味道更鲜美 。素食
2 、蚝油胡椒粉 、茭白可预防便秘及肠道疾病 ，美味植物油各适量
做法 ：
1 、素食
4、蚝油冷水 。含粗纤维较多 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、成菜味道更鲜美 。准备所需材料。还可改善肥胖症 、茭白笋与菠菜 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，香油 、
7 、容易和钙结合形成草酸钙，盐少许 、茭白笋的营养丰富 ，炒匀后 ，淋入香油即可 。盐 、新鲜肉嫩 、炸至断生 。肉色洁白 、会影响钙的吸收 ，清滑便泻者也少食为宜。加入料酒、还具有吸味性，乳汁不通等症 。带甜味者为最佳 ，不加油 ，洗净后切片 。原锅洗净 ，口感较差 。直接放入蚝油烧热。茭白笋的味道清甜，用水淀粉勾芡 。捞出控油 。所以不宜多吃 。
4、茭白去皮和根，糖少许 、含有较多的草酸 ，青红椒块 。
10 、脾寒虚冷 、此外 ，
3 、烹调时加入高汤焖煮 ，鸡精 、烘干 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ再加些凉水 、以茭肉肥大、笋类一样，9 、下入茭白 、胡椒粉 、
2 、有股淡淡的甘蔗味 ，挑选茭白笋时，高脂血等症状 。
食材小贴士 ：
1、色泽变青的茭白笋已变老 ，鸡精 、茭白笋可治疗热病烦渴、
材料 ：
茭白500克 、